¿Qué beneficios has obtenido a nivel personal con la práctica de los desplazamientos y saltos? y
¿Como podrías involucrar a tu familia para la práctica de los desplazamientos y saltos? Explica.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Los ejercicios con saltos se han convertido en los favoritos de muchos por una simple y sencilla razón: son los más efectivos para bajar de peso y ganar fuerza muscular al mismo tiempo.
Debido a su gran demanda de esfuerzo para realizarlos y por ejecutarse a gran velocidad, estimulan el gasto calórico, siendo por ello movimientos ideales para definir músculo y quemar calorías sin descuidar la masa muscular del cuerpo.
Beneficios de los ejercicios con saltos
Algunos beneficios en específico que podemos encontrar en estas rutinas son:
Activa y estimula nuestro sistema linfático.
Estabilizar el sistema nervioso y de liberación de serotonina, lo que ayuda a combatir la depresión y disminuir el estrés.
Reduce las grasas del cuerpo, y esto es muy beneficioso para la diabetes.
Proporciona capacidad aeróbica al corazón.
Nos permite aumentar la capacidad de la respiración y de circulación del oxígeno.
Ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares mediante la normalización de la presión arterial.
Aumenta la actividad de la médula ósea en la producción de glóbulos rojos.
Reduce el nivel de colesterol y triglicéridos.
Estimula el metabolismo.
Reduce las probabilidades de obesidad.
Tonifica el sistema glandular.
Mejora la digestión y el proceso de eliminación.
Ayuda a la relajación, la digestión y a mejorar la calidad del sueño.
Hace al aumento de la densidad ósea.
Contribuye a evitar la artritis.