en qué se basa el ejercicio anaeróbico
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El ejercicio anaerobio , también conocido como “ estático" trata de aquellas actividades físicas que requieren más esfuerzo , caracterizados por ser de alta intensidad , como levantar pesas y otro tipo de actividad para tonificación musculo esquelético, se llevan a cabo en series de poco tiempo
Esperó te sirva
valbestjinista:
Muchísimas gracias =]
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Es la actividad física que aumenta la frecuencia cardíaca y el consumo de oxígeno del cuerpo.
El ejercicio aeróbico ayuda a mejorar el sistema cardíaco y a mejorar la resistencia del cuerpo; el anaeróbico se centra en la masa muscular para mejorar la fuerza de los músculos y huesos.
El ejercicio anaeróbico, como el entrenamiento de fuerza y potencia, mejorará la potencia, fuerza y tamaño de nuestros músculos. Esto incluye la realización de ejercicios de alta intensidad y corta duración, generalmente en una escala que va desde segundos a unos pocos minutos
El ejercicio aeróbico ayuda a mejorar el sistema cardíaco y a mejorar la resistencia del cuerpo; el anaeróbico se centra en la masa muscular para mejorar la fuerza de los músculos y huesos.
El ejercicio anaeróbico, como el entrenamiento de fuerza y potencia, mejorará la potencia, fuerza y tamaño de nuestros músculos. Esto incluye la realización de ejercicios de alta intensidad y corta duración, generalmente en una escala que va desde segundos a unos pocos minutos
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