EN QUE PROMEDIO , CON QUE FRECUENCIA SE DEBE PRACTICAR EL EJERCICIO Y QUE TANTO TIEMPO?
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Respuesta:
El ejercicio es lo esencial para mantenernos activos y no ser sedentarios .
Explicación:
Lo recomendable es ejercitarse 3 veces por semana , de 45 a 60 o más minutos , puedes ir aumentando el tiempo de acuerdo a tu capacidad física.
Recuerda consumir carbohidratos y tomar 2 litros de agua ( 8 vasos de agua ) al dia :) .
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