Question

UNA RUTINA PARA REALIZAR LA ACTIVIDAD FÍSICA QUE PREFIERAS Y QUE INCLUYA UN RÉGIMEN DE ALIMENTACIÓN CON CANTIDADES NECESARIAS DE MACRONUTRIENTES.

UNA RUTINA PORFAVOR

Answer 1

Respuesta:

Realiza actividad física durante la semana y procura tener una alimentación balanceada a partir de la elaboración de un plan de acciones que considera una rutina de ejercicios y el tipo de actividad física.  

Para ello, organiza la rutina que propuso la semana pasada en dicho planificador y, de ser posible, incluye otras actividades de su preferencia que pueda hacer en su hogar, teniendo en cuenta su frecuencia cardíaca y respiratoria.  

 

Además, determina su requerimiento energético (gasto calórico) a partir del cálculo de la TMB y la intensidad de las actividades planificadas.

Explicación: