Question

un podcast sobre los promover en nuestra familia y comunidad el consumo de alimentos ricos en hierro y evitar la anemia. (PORFAVOR AYÚDEME NO ENTIENDO COMO HACERLO ES PARA HOY PLIS)​

Answer 1

Respuesta: las carnes rojas magras: ternera, buey.

Hígado, vísceras y morcilla.

Mariscos de concha: almejas, ostras, mejillones y berberechos.

Frutos secos: nueces, anacardos, avellanas, almendras tostadas, pistachos.

Sésamo, semillas de calabaza y quinua. además de tener hierro nos dan proteínas importantes para nuestro cuerpo .

Explicación: espero que te sirva

Answer 2

Respuesta:

espero que te ayude

Explicación:

• Si se siente constantemente exhausto y con falta de energía, es posible que sufra de una afección llamada anemia.

• La anemia es un trastorno común de la sangre que muchas personas desarrollan en algún momento de sus vidas.
• Muchos tipos de anemia son leves y de corta duración.
• Sin embargo, la afección puede llegar a ser grave si permanece sin tratamiento durante mucho tiempo.
• La buena noticia es que frecuentemente la anemia se puede prevenir y corregir fácilmente ingiriendo la cantidad suficiente de hierro.
• La anemia se presenta cuando el cuerpo no cuenta con la cantidad suficiente de glóbulos rojos sanos.
• Es posible que usted tenga muy pocos glóbulos rojos o que estos carezcan de una proteína rica en hierro llamada hemoglobina. Los glóbulos rojos son los responsables de transportar el oxígeno por todo el cuerpo y la hemoglobina es la proteína que lleva el oxígeno.
• Cuando el número de glóbulos rojos o su nivel de hemoglobina es demasiado bajo, su cuerpo no obtiene todo el oxígeno que necesita y esto puede hacerlo sentir muy cansado.
• Usted también puede tener otros síntomas, tales como falta de aire, mareos, dolores de cabeza, piel pálida o frío en las manos y los pies.