Educ. Fisica, pregunta formulada por tonyfloresramirez8, hace 1 mes

Un circuito que combine ejercicios para fortalecer las habilidades motrices de saltar y desplazarse, y las capacidades físicas de fuerza, flexibilidad y resistencia con preguntas sobre hábitos de alimentación saludable, a fin de compartirlo en familia".​

Respuestas a la pregunta

Contestado por krerivas
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Nuestro circuito de ejercicios para fortalecer las habilidades motrices de saltar, desplazarse, y las capacidades físicas de fuerza, flexibilidad y resistencia es el siguiente:

1. Sesión de calentamiento:

Saltos de tijera: 1 minuto

Rodillas al pecho: 1 minuto

Desplazamientos laterales: 1 minuto

Saltos de cuerda: 1 minuto

2. Inicio del circuito:

- Flexiones de pecho: 10 repeticiones

Fuerza muscular

- Sentadillas abiertas: 10 repeticiones

Fuerza muscular

Resistencia anaeróbica

- Peso muerto: 10 repeticiones

Fuerza muscular

Resistencia anaeróbica

- Desplantes: 10 repeticiones

Coordinación

Flexibilidad

Fuerza muscular

- Puente: 10 repeticiones

Fuerza muscular

Resistencia aeróbica

- Levantamiento de talones: 10 repeticiones

Equilibrio

Coordinación

Fuerza muscular

Descanso entre cada bloque:  2 minutos de descanso al concluir cada serie.

3. Ejercicios de estiramiento

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