si soy adolescente de 13 cuantas veces a la semana (más hacer la dieta del volumen) debo fortalecer el abdomen a la semana
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Respuesta:
para fortalecer y marcar el abdomen tienes que tener un bajo índice de grasa, tienes que tener una dieta o déficit calorífico, no afecta en tu crecimiento pero si quieres crecer más puedes practicar básquet o natación el abdomen lo puedes trabajar. de 2 a 3 veces a la semana con días de descanso como un día si y otro no
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Explicación:
3 o 2 veces por semana.....
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