SALUD FÍSICA: ¿que acciones y comportamientos pueden ayudarnos a conservar nuestra salud física y de quienes nos rodean?
salud emocional: ¿que gestos, palabras y comportamientos pueden ayudarnos a cuidar nuestra salud emocional y de quienes nos rodean?
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1 Algunas formas de cuidar su salud física incluyen: Estar físicamente activo: El ejercicio puede reducir la sensación de estrés y depresión y mejorar su estado de ánimo. Dormir lo suficiente: El sueño afecta su estado de ánimo. Si no duerme bien, puede sentirse irritado y enojarse más fácilmente.
2Conecta con los demás. No te escondas. ...
Mantente activo. Practica ejercicio moderado a diario. ...
Sigue aprendiendo. ...
Ayuda a los demás. ...
Practica el 'mindfulness'
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