resumen de las paginas 54 55 de libro de salud integral para casi jóvenes(el libro es de todos los grados y de México, esta en Google para que no digan que elo lo tienen )
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
HIGIENE DE TUS MANOS
Cuando hablamos de comer saludable nos referimos a escoger alimentos qué nos ayuden a mantener buena salud, porque una cosa es comer sano y otra cosa es preparar los alimentos de manera saludable.
Lávate las manos
Debemos de considerar que siempre es importante que tengamos un lavado correcto y constante de manos y también es importante lavar todas las frutas y verduras con agua y jabón. Puedes pedirle algún familiar que te prepare un refrigerio y tú también puedes participar en elaboración y de este modo evitarás consumir alimentos o bebidas dentro o fuera de la escuela que no son saludables.
En dado caso de que a un compañero o compañera se le antoje tu refrigerio puedes compartirle del tuyo.
Puedes dar unas recomendaciones en casa
Cuándo prepares alimentos quítale la grasa visible, ya que esos favorecen el aumento de peso; aquellos alimentos que están fritos en aceite vegetal hacen menos daño, pero de igual manera es mejor preparar alimentos asados, a la parrilla, al horno o al vapor.
Puedes darle sabor a tus alimentos ya sea limón ajo pimienta y otras especias.
Pd: no me confirmaste si ese era el tema, pero ahí te lo dejo, igual y espero que te sirva.