Realiza una lista d 10 actividades d higiene personal cuando vas a realizar deporte o actividad física
Respuestas a la pregunta
podes explicarlo mejor, no entiendo.
Respuesta:
1Ducharse después de hacer ejercicio o tras sudar mucho. Los desodorantes no deben usarse como sustitutivos de la ducha.
2Es aconsejable lavarse la cabeza con champú 2-4 veces a la semana , al final un buen enjuagado para no dejar restos de jabón, champú o acondicionador.
3Vigilar la higiene dental para prevenir la aparición de caries, ya que dicha infección bucal puede favorecer la aparición de lesiones músculo-tendinosas.
3La limpieza de los pies es importante, pues al estar poco ventilados es fácil que se acumule olpres , existen productos que se aplican directamente en el calzado o en los pies para evitar la humedad y los malos olores.
4Se recomienda el uso de calcetines 100% de algodón.
5Los implementos deportivos siempre deberán ser completamente personales e intransferibles, para evitar transmisión de enfermedades entre los deportistas.
6.hidratarse , viviendo agua
7Tener sus propios elementos de higiene personal
Cepillo de dientes
Pasta
Peine
Jabón
Toalla
Alcohol en gel
8 Lavar de forma adecuada las manos
Uno de los hábitos más comunes es la limpieza de las manos, pero ¿realmente te las lavas bien después de entrenar? Es un paso esencial para evitar contaminar tu cuerpo con gérmenes.
9Cambiarte de ropa después de sudar
10Utilizar las salas de vapor con precaución
Después de una dura sesión de entrenamiento, no hay nada mejor que visitar una sala de vapor o sauna para relajarte. Sin embargo, es esencial que practiques unos buenos hábitos de higiene al visitar estos lugares de uso común.
Explicación:
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