que vitaminas necesitan los veganos?
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Vitamina B12. El cuerpo acumula entre 2 y 5 mg de vitamina B12, la mitad en el hígado. ...
Riboflavina o vitamina B2. Obtener suficiente vitamina B2 es necesario para mantener sanos la piel y las ojos. ...
Omega 3. ...
Calcio. ...
Hierro. ...
10 alimentos para combatir la anemia.
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Los 5 nutrientes que debes asegurarte en una alimentación vegana
Vitamina B12. El cuerpo acumula entre 2 y 5 mg de vitamina B12, la mitad en el hígado. ...
Riboflavina o vitamina B2. Obtener suficiente vitamina B2 es necesario para mantener sanos la piel y las ojos. ...
Omega 3. ...
Calcio. ...
Hierro. ...
10 alimentos para combatir la anemia.
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