Question

¿ Que tipo de entrenamiento podemos utilizar para el correcto desarrollo de la flexibilidad en su fase sensible?​

Answer 1

Respuesta:

Un estiramiento debe ser siempre suave y lento, nunca brusco ni con movimiento. Esto puede hacer que los músculos se tensen y puede provocar lesiones. Mantenga el estiramiento durante 10-30 segundos y repita cada estiramiento 3-5 veces. Recuerde respirar con normalidad durante cada estiramiento.

Answer 2

Respuesta:

Un estiramiento debe ser siempre suave y lento, nunca brusco ni con movimiento. Esto puede hacer que los músculos se tensen y puede provocar lesiones. Mantenga el estiramiento durante 10-30 segundos y repita cada estiramiento 3-5 veces. Recuerde respirar con normalidad durante cada estiramiento.

Explicación:

siempre se debe tener un estiramiento constante e ir aumentando la dificultad según tu habilidad.

eso seria (*^▽^*)