¿Qué se necesita para realizar actividad física?
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Así, para el fortalecimiento muscular, se pueden levantar pesas, trabajar con bandas de resistencia, ciclismo y otros ejercicios como flexiones, abdominales y sentadillas. Si el objetivo es ganar fuerza y masa muscular, se debe realizar este tipo de entrenamiento dos o más veces por semana
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condicion fisica ,querer hacerlo,calentamiento,estiramiento
Explicación:
espero y te sirva
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