Question

que rutinas de ejercicio para tener un fisico brutal​

Answer 1

Explicación paso a paso:

empieza trotando o saltando lazo 15 a 20 minutos para calentar el cuerpo y evitar posibles lesiones , puedes empezar con 3 series de 20 flexiones de pecho , 3 series de 20 abdominales , 3 series de 20 sentadillas , descansas 10 minutos y la vuelves a repetir y cada día le vas aumentando en series y a cada serie