Que recursos debo tener en cuenta para promover estilos de vida saludable?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
SIGUE una dieta saludable y equilibrada. ...
Controla tu peso. ...
Disminuye el consumo de sal. ...
Duerme las horas suficientes. ...
Intenta disminuir el estrés. ...
Realiza actividad física regularmente. ...
Evita el consumo de tabaco. ...
Exponte diariamente al sol.
Explicación:
Respuesta:
el desayuno
que en demasiadas ocasiones se hace mal o no se hace.
Después de dormir, nuestros niveles de energía por la mañana
son bajos, y hay que reponerlos.
a hora del almuerzo, un tentempié a media mañana es un
complemento energético, como una pieza de fruta o un pequeño bocadillo
la merienda, lo más aconsejable es una pieza de fruta o un
bocadillo.
La cena debe ser ligera, pues hay que tener en cuenta que después de cenar no haremos ejercicio y una digestión pesada puede no dejarles conciliar el sueño, y debería ser complemento de
la comida principa
Una alimentación saludable proporciona nutrientes necesarios
para un adecuado crecimiento y desarrollo y posibilita la necesaria actividad física.
En consecuencia, se adaptará a las necesidades de cada persona, a las diferentes etapas del crecimiento
y al ejercicio físico realizado.
Es fundamental que la familia alimente a los menores de forma equilibrada, variada y suficiente.
explicación:
Hoy por hoy, se relaciona la alimentación saludable con la prevención de determinadas enfermedades como las cardiovasculares o las derivadas de la obesidad.
Grupo 1: Lácteos y Derivados.
• Grupo 2: Alimentos proteicos.
• Grupo 3: Alimentos hidrocarbonados, legumbres, cereales y
tubérculos.
• Grupo 4: Verduras y hortalizas.
• Grupo 5: Frutas.
• Grupo 6: Grasas, aceite y mantequilla.