Educ. Fisica, pregunta formulada por johannavalarezo, hace 9 meses

qué recomendarías antes de empezar estos movimientos aeróbicos​

Respuestas a la pregunta

Contestado por Lahormigaewe
2

Respuesta:

calentar

Explicación:


johannavalarezo: gracias te doy corona
Lahormigaewe: gracias qwq
Contestado por lentesdeoro
3

Respuesta:

Para empezar a implementar movimientos aerobicos antes te recomendaría mantener un estilo de vida saludable durante los días de confinamiento es esencial: para ello tendremos que cuidar nuestra alimentación, nuestro descanso y sumar más ejercicio físico a nuestra rutina, para así compensar la falta de actividad a la que nos estamos viendo sometidos.

Dado el ejercicio aeróbico requiere de esfuerzos de baja intensidad y larga duración, combina ejercicios con el peso corporal que mantengan un nivel adecuado de intensidad a la vez que usaremos la comba para extender la demanda aeróbica en el tiempo.

te recomiendo algunos de los ejercicios que vamos a realizar son los siguientes:

-Burpees

-Sentadillas con salto

-Jumping Jacks

-Salto a la comba

Distribuiremos el entrenamiento por bloques de trabajo en los que existirá un ejercicio protagonista en cada uno de ellos, exceptuando los saltos a la comba que estarán presentes en cada uno de los bloques.

Otras preguntas