qué recomendarías antes de empezar estos movimientos aeróbicos
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
calentar
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Para empezar a implementar movimientos aerobicos antes te recomendaría mantener un estilo de vida saludable durante los días de confinamiento es esencial: para ello tendremos que cuidar nuestra alimentación, nuestro descanso y sumar más ejercicio físico a nuestra rutina, para así compensar la falta de actividad a la que nos estamos viendo sometidos.
Dado el ejercicio aeróbico requiere de esfuerzos de baja intensidad y larga duración, combina ejercicios con el peso corporal que mantengan un nivel adecuado de intensidad a la vez que usaremos la comba para extender la demanda aeróbica en el tiempo.
te recomiendo algunos de los ejercicios que vamos a realizar son los siguientes:
-Burpees
-Sentadillas con salto
-Jumping Jacks
-Salto a la comba
Distribuiremos el entrenamiento por bloques de trabajo en los que existirá un ejercicio protagonista en cada uno de ellos, exceptuando los saltos a la comba que estarán presentes en cada uno de los bloques.