Qué recomendaciones le darían a un adolescente, para qué se alimente bien ?
Respuestas a la pregunta
Respuesta: Que evite la comida chatarra en exceso que coma o tres frutas al dia que tome agua y evite tomar bebidas azucaradas
Explicación:
Respuesta:
La primera opción es buscar ayuda con un nutriólogo, él te ayudará a pesarte, medirte y enseñarte, los parámetros que debes cumplir de acuerdo a tu edad, además te ayudará a personalizar una dieta para ti.
La otra opción es muy práctica y es consumir las calorías necesarias que tú cuerpo necesita, ya que nuestro cuerpo las consume y necesitas reponerlas para no perder peso pero tampoco excederte para no ganar peso que no quieras.
Una comida fácil podría ser:
1 taza de arroz o pasta de tu preferencia.
2 porciónes de carne, la que más te guste.
1 una taza de verduras de tu preferencia.
1 taza de avena.
Aguacate al gusto.
Explicación:
Las cantidades dependen de tu objetivo, sí buscas ganar peso puedes meterle más arroz o pasta, sin embargo sí solo buscas mantenerte saludable con esas cantidades está bien, excelente día