¿que puedo hacer para salir de la depresión?
Respuestas a la pregunta
Si sólo eres un adolescente que se siente mal y cree que la depresión es algo que te puedes diagnosticar tú mismo, ve a que te hagan un diagnóstico real. Si sale que estás enfermo, haz lo que dije anteriormente, sinó, busca cosas que te gusten para sentirte mejor, pero deja de autodiagnosticarte.
Respuesta:
Esto lo voy a responder de mi propia experiencia...
Bueno, si sientes que el mundo se te viene encima, que no puedes contar con nadie, que sientes que tal vez la única solución puede ser la misma muerte, que sientes que no haces falta,....
Aunque tus problemas pueden ser mayores y se que no es fácil dejarlos atrás o simplemente olvidarse de ellos (y eres una de las personas que finge una sonrisa pues peor), lo mejor que uno puede hacer, sin terapia profesional, (que a mi me funciono), es saber que todo va a estar bien, y si es el caso que no lo tenga pues, quiero dejar unos puntos bien en claros, que si eres una persona que tiende a cortarse y/o agredirse, cuando estés en el acto piensa " es realmente necesario hacer esto", uno con tipos de pensamientos así, es capaz de engañarse a uno mismo, (en mi caso si funcionó), deja de escuchar música que sabes que no te esta habiendo ningún beneficio, (hay personas que en estado de depresión, la música que suele escuchar es como "triste" o en algunos casos "suicida") pues, aunque no se le encuntre sentido en este momento las canciones alegres o de ambiente, pues... ya no vas a estar tan triste.
Si eres de las personas que para calmar sus tristezas come de más o con exceso, solo digo, que pienses "comer no me ayudará a sanar mis penas" y tratar de converserte a ti mismo que es inecesario lo que estás haciendo.
En conclusión trata de engañarte a ti mismo de que NO estas en depresión
Consejo= Si eres una persona como yo, que no tiene amigos y que cada vez que abre sus "redes sociales" esta vacio ya que nadie te escribe, te recomiendo una aplicación donde no tengas que hablar con nadie, por ejemplo tik tok, pero en su lado alegre, ya que también ay hay cuentas "triste, que te hacen sentir peor de lo que estás".
Consejo= Y si por lo contrario eres una persona con amigos y crees que no los quiere molestar o simplemente no les interesará, pues aun así cuentalo, necesitas hablar con alguien de este tema (aunque yo no lo hice) tal vez asi te sientas mejor