Question

¿Qué otro tipo de comida que contiene hierro podemos proponer?.

Answer 1

Respuesta:

Espinacas

Legumbres

Carne roja

Explicación:

Espinacas.-3,5 onzas o 100 gramos de espinacas cocidas contienen 3,6 miligramos de hierro.

Legumbres.-Representan una gran fuente de hierro, sobre todo para los vegetarianos. Una taza con 198 gramos de lentejas cocidas contienen 6,6 miligramos.

Carne roja.-La carne roja es rica y nutritiva. 3,5 onzas o 100 gramos de carne picada contienen 2,7 miligramos de hierro.

fuentes: HealthLine