Qué nutrientes poseen los Cereales........................... Pan..................................... Pasta................................. Arroz..................................
Respuestas a la pregunta
Respuesta :
CEREALES
Minerales: los cereales nos aportan principalmente fósforo, zinc, silicio y hierro. El aporte en calcio y sodio es muy reducido. Fibra: la fibra de los cereales es principalmente la celulosa, que se encuentra en la capa externa de los granos.
PAN
Vitaminas del grupo B: En concreto, el pan contiene vitaminas B1, B2, Niacina, vitamina B6 y ácido fólico. Cada una de ellas, desempeña funciones importantes en nuestro organismo. Por ejemplo, las vitaminas B1, B2 y niacina intervienen en el metabolismo de la energía.
PASTA
No podemos olvidar que en una porción generosa de pasta de 100 gramos también encontramos unos 5 gramos de fibra y micronutrientes importantes para el organismo, entre los que destacan minerales como el calcio, magnesio, potasio, fósforo y selenio; y vitaminas del complejo B que favorecen el metabolismo de hidratos de carbono y permiten un buen funcionamiento del sistema
ARROZ
- Media taza de alimento cocido aporta 100 calorías. - El grano contiene muchos hidratos de carbono en forma de almidón, y algunas proteínas; el arroz integral contiene vitaminas del complejo B, y vitamina E; fósforo y potasio. Como dijimos, el arroz blanco pierde muchas vitaminas y minerales.
ESPERO QUE TE HACHA SERVIDO
Respuesta:
Los cereales aportan energía merced a la gran cantidad de hidratos de carbono, sobre todo en forma de almidón, que contienen. También son ricos en proteínas, vitaminas del grupo B (tiamina, riboflavina y niacina fundamentalmente), y fibra.
ESPERO TE SIRVA BENDICIONES (人 •͈ᴗ•͈)