Question

que nesesitamos para crecer sanos ​

Answer 1

Respuesta:

comer comida nutritiva

Explicación:

leche , frutas , cereales , comer bastante menestra , avena , verduras : espero que te sirva

Answer 2

1.Cereales, tubérculos y derivados

2. Frutas

3. Verduras

4. Leche y derivados

5. Carnes, legumbres secas y huevos

6. Azúcares o mieles

7. Aceites o grasas

1. Para una alimentación sana todos los días consuma: cereales, tubérculos y derivados; verduras; frutas; leche y derivados; carnes, legumbres secas o huevos; y pequeñas

cantidades de azúcar o mieles y de aceite o grasas.

2. Para mantenerse sano consuma al menos 2 a 3 frutas para día.

3. Es importante consumir todos los días verduras de diferentes colores porque tienen

vitaminas.

4. Es bueno consumir al día al menos 2 tazas de leche o yogur o 2 pedazos de queso

para tener huesos y dientes sanos.

5. Es saludable comer diferentes tipos de carne, sin mucha grasa, por lo menos, 4 a 5

veces por semana.

6. Es importante consumir legumbres secas combinadas con cereales, 2 a 3 veces por

semana porque juntos alimentan mejor.

7. Para cuidar la salud se debe consumir poca cantidad de azúcar o mieles.

8. Es más saludable consumir aceite de origen vegetal en vez de grasa animal.

9. Utilizar sal yodada en la preparación de las comidas, pero en pequeña cantidad.

10. Cuidar la higiene personal y de los alimentos para evitar enfermedades.

11. Evitar el consumo de bebidas alcohólicas porque dañan la salud.

12. Caminar al menos 30 minutos por día para mantenerse sano.