Que musculos fortalezemos cuando realizamos planchas
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Primarios: el músculo transverso del abdomen, el músculo glúteo medio y el músculo glúteo menor (abductores), los músculos aductores de la cadera y los músculos oblicuos (externo e interno).
Secundarios: el músculo glúteo mayor, el músculo cuádriceps femoral y los músculos isquiotibiales.
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