¿Qué importancia tiene la respiración y Ia relajación cuando elongamos?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
En el cuerpo humano ocurre una combustión similar con el oxígeno que respiramos y los alimentos que consumimos. Para que nuestro organismo logre su mejor rendimiento físicamente es necesario combinar de la mejor forma posible estos dos elementos.
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"El aporte de oxígeno a la hora de producir energía es importantísimo", explicó Juan Francisco Marco, profesor del centro de ciencia deportiva, entrenamiento, fitness y Alto Rendimiento, en España. "Necesitamos del oxígeno para que se produzca la transformación de las moléculas ATP, que son principalmente la fuente de energía que utiliza el cuerpo", agregó.
Las personas reciben el oxígeno de manera natural al respirar, pero no siempre lo hacen de la manera adecuada para lograr el mejor rendimiento durante el ejercicio. "Se recomienda una relación relajada y profunda, sea durante un ejercicio aeróbico o uno de fuerza".
Coordinación
Es normal que cuando se comienza una actividad física el cuerpo busca la energía necesaria para responder a la exigencia que se le está sometiendo. Una fuente de energía es la alimentación, que se realiza de manera previa al ejercicio. La otra es la respiración.
"Al principio uno se cansa más rápidamente y la descoordinación en la respiración aparece de forma casi inmediata. Lo recomendable es parar, recuperar e intentar volver a coger el ritmo. Eso es algo que se consigue más con la práctica que con otra cosa".
Los preparadores físicos indican que cuando se comienza a hacer un ejercicio siempre es mejor pensar en aprender a coordinar la respiración que en un cubrir una distancia, lograr un determinado tiempo o levantar más peso.
Explicación:
Respuesta:
bueno yo creo que hay tranquilizarno para no alterarnos
Explicación:
espero que te sirva,v