Que expresiones de fe podemos practicar para cuidar nuestra salud integral
Respuestas a la pregunta
Explicación:
orar , meditar ,respirar ,relajarse para desapareser un poco en estres ya que nuestro cerebro es el que las ordenes a las demas partes del cuerpo y hay q cuidarlo mucho
Respuesta:
Soy ateo
Explicación:
Para cuidar la salud física te puedo proponer:
Realizar actividades físicas como hacer ejercicio o practicar algún deporte.
Alimentarse adecuadamente de manera balanceada,
Evitar el consumo de elementos nocivos para la salud como el alcohol
Mantener una buena higiene corporal.
Aprender a gestionar emociones fuertes como el estrés.
Para cuidar de tu salud espiritual te puedo proponer:
Tener fe, en uno mismo y en Dios.
Aprender a perdonar a los demás y a nosotros mismos
Alimentar nuestro espíritu con oraciones, enseñanzas, y demás estudios que nos permitan comprendernos a nosotros mismos.
Aprender a reconocer y gestionar emociones negativas como el odio y la ira.
Aprender a comunicarnos, bien sea con Dios o con las personas a nuestro entorno.
1. Sé proactivo en el autocuidado
Es importante evitar conductas riesgosas para la salud, como el consumo de tabaco y el abuso de alcohol, el sedentarismo y la alimentación no saludable, y reemplazarlas con hábitos saludables. Esto incluye ejercitarse regularmente y adoptar una alimentación enriquecida con frutas y verduras y baja en carbohidratos. Estas medidas pueden prevenir o atrasar la aparición de enfermedades crónicas como la diabetes, hipertensión, infarto agudo al miocardio y algunos tipos de cánceres.
2. Acude al chequeo médico anual, aún si crees que no lo necesitas
El chequeo médico anual permite realizar detecciones oportunas y, por lo tanto, mejorar los resultados en el tratamiento y la calidad de vida. Esto es específicamente cierto para los pacientes con diabetes, hipertensión y con formas tempranas de cáncer de mama, cervical, colorrectal, de próstata y de piel.
Aún si no te han diagnosticado una enfermedad crónica, adoptar esta práctica puede, literalmente, salvarte la vida. La mayoría de las enfermedades crónicas comienzan sin síntomas y progresan a etapas avanzadas. Es ahí cuando aparecen complicaciones urgentes que requieren tratamientos complejos y puede llegar a ser muy tarde para realizarlos con efectividad, como en el caso del cáncer.
3. Participa activamente en el proceso del cuidado de tu salud
Si el médico hace su parte, tú debes hacer la tuya. Esto no solo significa tomar regularmente las medicinas prescritas, sino también asistir de manera regular a las citas programadas, participar en la toma de decisiones sobre tu tratamiento y adherirte al tratamiento completo, siguiendo las recomendaciones sobre alimentación y ejercicio, entre otras.
4. Infórmate sobre cómo debería ser la atención que recibes…
Múltiples investigaciones han revelado que la atención de salud frecuentemente es inadecuada, tanto desde el punto de vista técnico-médico, como desde la perspectiva del paciente sobre el trato y las condiciones de la atención. Esta situación negativa reduce la posibilidad de lograr buenos resultados en salud, tanto para las acciones de detección y prevención, como de tratamiento y de autocuidado en casa.
Ejemplos de una atención técnico-médica inadecuada incluyen ausencia de un tratamiento efectivo de acuerdo con las guías clínicas basadas en evidencia, falta de coordinación de la atención entre diferentes servicios de salud y de la continuidad de la atención, entre otros. Además de las fallas en la calidad técnica, la atención inadecuada se puede reflejar en las experiencias negativas de los pacientes.
5. ¡Y exige una atención de alta calidad!
La evidencia resalta que a medida que los países avanzan hacia la cobertura universal de salud, e incluso cuando la alcanzan, los sistemas de salud deben brindar a las personas una atención de alta calidad. Los pacientes deben esperar un trato respetuoso de los proveedores competentes, que sean capaces de promover y mantener la salud a lo largo de su ciclo vital.
Igual de importante es que las personas sean participantes activos en la atención y cuidado de su salud. Deben hacerse escuchar durante la consulta con profesionales de salud y exigir un trato respetuoso e información clara sobre su condición y tratamiento, para poder realizar el mejor autocuidado posible.