. ¿Qué es la frecuencia cardíaca? ¿Para qué se usa este valor en la actividad física y el deporte? ¿Cuál es la frecuencia mínima en reposo y la máxima frecuencia en actividad?
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- La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo.
- Es un valor muy importante en el deporte ya que nos dice numérica, objetiva y rápidamente cómo está actuando nuestro cuerpo ante un esfuerzo.
- En un adulto sano, en reposo, el pulso suele hallarse en el rango de los 60-100 latidos por minuto. Durante el ejercicio físico el rango puede aumentar a 150-200 latidos por minuto y durante el sueño puede bajar de 60 latidos por minuto.
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