Que es el auto-entrenamiento?
y como se ejecuta
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Las autoinstrucciones son una técnica que permite la modificación o sustitución de las autoverbalizaciones internas que el sujeto utiliza antes, durante y después de enfrentarse a una situación aversiva, por otras verbalizaciones más adaptativas.
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espero ayude uwu
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entrenas en ti y lo ejecutas haciendolo
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