¿que es calentamiento especifico?
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n t
Explicación:
espero ayudarte ..hola
Respuesta:
1 Contesto
¿Qué es el calentamiento específico?
Se realiza siempre después del calentamiento general y comprende ejercicios propios de un deporte o actividad determinada.
¿Cuánto tiempo puede durar el calentamiento específico?
Puede durar entre 10 a 15 minutos de acuerdo al deporte o actividad a realizar.
Cito:
• Beneficios del calentamiento específico
a. Favorece un incremento progresivo de la temperatura corporal.
b. Produce una oxigenación adecuada de los músculos previo al entrenamiento.
c. Aumenta el rendimiento muscular lo cual produce una mayor capacidad y fuerza muscular.
• Ejercicios de calentamiento específico.
a. Realizo 6 Saltos con los pies alternados con salidas cortas.
b. Realizo desplazamiento adelante-atrás de 1 metro con salidas cortas.
c. Zig-zag con desplazamiento hacia adelante.
Explicación:
Ahí están todas las respuestas :D