Question

¿Qué elementos químicos debe estra presente en nuestra alimentación?

Answer 1

CALCIO

Es posible encontrarlo en alimentos como: el queso, las almendras, los berros, la espinaca, los pomelos o el perejil

FLÚOR

puede encontrarse, por ejemplo, en el agua, las frutas, los berros, las acelgas, la avena, etc.

FÓSFORO

El fósforo produce energía para la formación de células, además de intervenir en la formación de huesos y dientes. Es posible encontrarlo, por ejemplo, en el yogur, salvado y centeno, lentejas, queso, cacao, almendras, entre otros.

SELENIO

Podemos encontrarlo en el queso o los cereales integrales

POTASIO

Podemos encontrarlo en las frutas, las olivas negras, los tomates, las coles, los plátanos y las patatas, por ejemplo.

HIERRO

vegetales de hoja verde, higos, dátiles, cereales, lentejas, almendras, entre otros.

MAGNESIO

avena, las almendras, las nueces o los vegetales de hoja verde, entre otros.

SODIO

podemos encontrarlos en la sal de mesa, el apio, el pepino, las zanahorias, el pan o el queso.

ZINC

legumbres, frutos secos

espero que te ayude :3 ♡