Question

Que debe incluir un plan de entrenamiento de la fuerza?

Answer 1

 Cargas del 30 al 50%, para deportes Acíclicos                    Cargas del 50 al 80%, para deportes Cíclicos                    3 a 6 series                   4 a 10 repeticiones                  2 a 5 minutos de pausa                   2 - 3 sesiones de entrenamiento por semana                     Velocidad de movimiento: elevada                     Objetivo: velocidad en la fuerza.Los deportes que más utilizan este tipo de entrenamiento son                   Atletismo, saltos, velocidad, lanzamientos                    Lucha                     Halterofilia                    Remo