¿Qué alternativas tenemos para disminuir los niveles de ansiedad y/o estrés? Meditación y aromaterapia. Dejar para después las cosas. Hacer todas las tareas pendientes. Escuchar música estridente. No hacer nada.
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hacer cosas que te gusten y buscar tiempo para ti , cuando algo te moleste háblalo eso te deja menos preocupaciones, deja de pensar todo el tiempo deja que las cosas pasen solas y sal a Tomar aire de vez en cuando
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