Question

que alimentos tienen hierro que puede ser absorbido fácilmente por nuestro organismo ​

Answer 1

Respuesta:

Vísceras como el hígado: contiene alrededor de 10-13 mg/100g.

Moluscos bivalvos: como almejas, mejillones y ostras, quecontienen alrededor de 7 mg por cada 100 g.

Pescado azul: como sardinas (4,8 mg/100g) o las anchoas (6,7 mg/100 g).

Carne de vacuno: contiene entre 1,4 y 2,4 mg de hierro por cada 100 g de alimento,

Explicación:

según la pieza de la que se trate, de acuerdo con datos de la Federación Española de Nutrición (FEN). Federación Española de Nutrición.