qué alimentos son ricos en grasas
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Aguacate
Nueces y semillas: almendras, nueces pacanas, cacahuates, piñones, semillas de calabaza, semillas de ajonjolí o girasol
Aceite de oliva y aceitunas
Aceites vegetales como el aceite de girasol, maíz y soja
Mantequilla de maní o cacahuate
Grasas que deben evitarse:
Grasas saturadas y grasas trans
Las grasas saturadas se encuentran principalmente en los alimentos provenientes de los animales (como la carne y los productos lácteos), pero también se encuentran en las comidas fritas y en algunas comidas envasadas.
Las grasas saturadas no son saludables porque aumentan los niveles de LDL en el cuerpo (colesterol “malo”) y aumentan el riesgo de padecer enfermedades del corazón. Muchas grasas saturadas son grasas “sólidas” que pueden verse, como la grasa de la carne.
Explicación: