que alimentos son indispensables para la adquisición de yodo?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Existen diversos alimentos ricos en Yodo son principalmente provenientes del mar, sin embargo, son 8 los productos altos en el mencionado mineral, esencial en el metabolismo y el control de peso.
- Vegetales marinos, como las algas. El Alga Kelp tiene la mayor cantidad de Yodo en el mundo, ofreciendo 4 veces el consumo requerido diario.
- Arándanos, fruta rica en antioxidantes. Una 4 onzas de este fruto equivalen a 400mg de yodo.
- El Yogurt es uno de los alimentos más comunes en la dieta de cada quien, que además, es rico en Yodo, especialmente el yogurt natural.
- Frijoles blancos, los cuales son aparte de altos en yodo, una gran fuente de fibra.
- Fresas en su forma de fruta, fuente alto de yodo de consumirse en su estado más fresco.
- La sal es la fuente de Yodo por excelencia en la dieta común.
- Productos lacteos, como la leche o el queso. Es recomendable el consumo de productos lacteos provenientes de la cabra, a fin de evitar muchos de los efectos contraproducentes del consumo de estos.
- La papa, una de las fuentes más ricas de Yodo en el reino vegetal.
Explicación:
Dale me encanta y la mejor respuesta Pliss ;) y espero te sirva, SALUDOS¡