que alimentos se encuentran en zic y en el silenio
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zinc
En la siguiente galería hemos recogido los 8 alimentos más ricos en zinc que no pueden faltar en tu dieta para cubrir la dosis diaria recomendada.
1 / 8 Ostras. ...
2 / 8 Hígado. ...
3 / 8 Almejas. ...
4 / 8 Carnes rojas. ...
5 / 8 Avellanas y almendras. ...
6 / 8 Pollo y pavo. ...
7 / 8 Queso. ...
8 / 8 Copos de avena.
silenio
El pescado, los mariscos, las carnes rojas, los granos, los huevos, el pollo, el hígado y el ajo también son buenas fuentes. Las carnes obtenidas de animales que comieron granos o plantas que se encuentran en suelos ricos en selenio tienen niveles más altos de este mineral.
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