Proponer un tipo de actividad física saludable para practicarlo con las personas de mi entorno
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
flexiones 15 repeticiones 3 duas a la semana calentamiento por 3 minutos ejercicios básicos
comer saludable por 3 semanas
salir a trotar por las mañanas
y no tener desorden alimenticio
Respuesta:
ENTRENAMIENTO DE FUERZA
Si crees que el entrenamiento de fuerza es una actividad machista y musculosa, piénsalo de nuevo. Levantar pesas livianas no aumentará los músculos, pero los mantendrá fuertes. Si no usamos los músculos, perderán su fuerza con el tiempo.
El músculo también ayuda a quemar calorías. “Mientras más músculo se tenga, más calorías se quemarán, por lo que es más fácil mantener el eficaz peso”, explica la Dra. Lee. Al igual que otros ejercicios, el entrenamiento de fuerza también puede ayudar a preservar la función cerebral en los últimos años.
Explicación:
Espero te haya ayudado si fue así deja 5 estrellas, corazón y coronita gracias (◕ᴥ◕)