¿por qué esimportante conocer nuestro requerimiento calórico diario?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La razón por la cual es importante saber cuál es el requerimiento calórico diario es principalmente porque es la única forma en la que podemos saber cuál es la cantidad de alimentos que debemos consumir diariamente y cómo distribuirlos adecuadamente para que nuestro cuerpo funcione con condiciones óptimas.
Cuando estamos realizando una actividad física nuestro cuerpo aumenta su requerimiento calórico, es por ello que debemos otorgarle las cantidades de alimento necesarias según Cuáles sean nuestros propósitos deportivos.
2. La razón por la cual no todos tenemos la misma necesidad calórica diaria es debido a que todas las personas tenemos distinta composición corporal, todos tenemos un distinto porcentaje de grasa y masa, así como nuestro metabolismo basal varía dependiendo de la genética, las actividades que estamos acostumbrados a realizar y la alimentación que traemos en los últimos años.
Otros factores que también influyen en el requerimiento calórico de una persona son los niveles hormonales, y el sexo ya que los hombres tienen un mayor requerimiento calórico diario que el de las mujeres.
3. El requerimiento calórico se relaciona con la actividad física y con la alimentación principalmente porque cuando realizamos actividades físicas gastamos energía, dicha energía la obtenemos de las calorías que consumimos en nuestra vida diaria.
Por lo que al realizar una actividad física debemos conocer la cantidad de calorías que estamos consumiendo y cuáles estamos utilizando para nuestra actividad física , si nosotros deseamos por ejemplo aumentar nuestra masa muscular debemos consumir más calorías de las que gastamos diariamente Si queremos bajar de peso debemos consumir menos calorías que las que gastamos diariamente.
4. El requerimiento calórico se calcula mediante fórmulas matemáticas establecidas para hombres y mujeres