¿Por qué es importante conocer este test físico? ¿Qué importancia tiene reconocer mi capacidad física de fuerza abdominal para conservar mi salud? ¿Cómo me ayuda esta información a mejorar mi rutina de ejercicios habituales?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El ejercicio regular va a mejorar el funcionamiento de tus pulmones y corazón para quemar más eficientemente el exceso de calorías ingeridas y mantener tu peso bajo control. Además, el ejercicio también mejorará tu fuerza muscular, aumentará tu flexibilidad articular y mejorará tu resistencia
Explicación:
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-Las preguntas del enunciado hacen referencia a un test de Resistencia y flexibilidad física llamado: Test de Burpee y un Test de fuerza abdominal-
1.¿Por qué es importante conocer este test físico?
Conocer el test Burpee es importante ya que nos ayuda a comprender y a medir cual es nuestra resistencia muscular y anaeróbica. Este test también nos ayuda a conocer y ampliar nuestra flexibilidad corporal.
El test Burpee nos ayuda también a darnos cuenta si presentamos una deficiencia muscular o en nuestra flexibilidad, ayudándonos a mejorar con la práctica constate de este test.
2.¿Qué importancia tiene reconocer mi capacidad física de fuerza abdominal para conservar mi salud?
Es importante reconocer la capacidad física que se tiene de fuerza abdominal ya que nos permite conocer nuestras limitaciones y nuestra resistencia. Tener una capacidad abdominal nos ayuda a prevenir dolores.
La capacidad abdominal aunque es mayormente buscada con fines estéticos (ya que tener unos abdominales visibles y notorios resulta visiblemente atractivo), el mayor beneficio lo obtenemos en nuestra salud, ya que el fortalecimiento de esta zona no ayuda al alineamiento idóneo del nuestro esqueleto axial, garantizándonos un equilibrio adecuado.
3. ¿Cómo me ayuda esta información a mejorar mi rutina de ejercicios habituales?
Conocer estos test nos ayuda principalmente a mejorar la flexibilidad y resistencia en nuestra rutina de ejercicios habituales, así como también:
- Nos ayuda a conocer nuestros puntos débiles para trabajar en estos.
- Nos permiten mantener una óptima condición física.
- Nos ayuda reconocer en base a nuestra flexibilidad que rutina es la más óptima a realizar.
Estos test de flexibilidad son necesarios e importantes en nuestra rutina de ejercicios diaria, tanto para obtener beneficios como para evitar lesiones.
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