poner dos ejemplos de: alimentos energéticos alientos plásticos alimentos reguladores
Respuestas a la pregunta
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4
Dos alimentos energéticos: el Kiwi,La avena.
Dos alimentos plásticos :Mantequilla, leche y sus derivados
Dos alimentos reguladores : Frutas , verduras.
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2
Alimentos plásticos o constructores: sus componentes principales son proteínas de origen animal o vegetal y minerales. En este grupo se encuentran:
- Leche, yogurt y quesos
- Carnes, pescados y huevos.
- Legumbres, frutos secos y cereales.
Alimentos energéticos: sus principales componentes son hidratos de carbono y grasas que nos proporcionan energía. En este grupo se encuentran:
- Aceite y grasas.
- Frutos secos.
- Cereales (arroz, harinas, pasta, pan).
- Azúcar, miel, chocolates y dulces.
Alimentos reguladores: aportan fundamentalmente vitaminas y minerales. Tienen una acción antioxidante y regulan los procesos metabólicos. En este grupo se encuentran:
- Verduras y frutas frescas.
- Hígado, lácteos y huevos.
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