Question

PLIS 39 puntos
Describa una secuencia de ejercicios donde se trabajr la fuerza

Answer 1

Respuesta:

1.5 series de 10abdominales oblicuos (fuerza abdominal)

5 series de 15 flexiones (fuerza de brazos)

3 series de 15 repeticiones de sentadillas (fuerza de glúteos y piernas)

4 series de 10 repeticiones de zancadas ( fuerza de piernas)