necesito una dieta saludable para un adolescente con las 3 comidas del día y de alcance economico
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Respuesta:
Desayuno
- una tostada con palta y huevo/panqueques de avena
- una taza de fruta de la estación
Almuerzo
- filete de pechuga de pollo/hamburguesas de atun
- pure de camote/pure de papa y espinaca
- ensalada de vegetales/ensalada de verduras crudas
Cena
- filete de pechuga/pollito saltado con verduras
- pure de camote/pure de coliflor
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