Necesito un itinerario de ejercicios sin pesas, abdominales, flexiones, sentadillas, etc y cuantas series de cada una.
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Respuesta:
sentadillas con salto 20 rep
burpee 12 rep
paso atrás 15 rep
estrella 15 rep
flexiones 12 rep
triceps 12 rep
bíceps 20 rep
Explicación:
esos ejercicios sin pesas
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