Ciencias Sociales, pregunta formulada por luanaagapito2008, hace 5 meses

• Mencionamos tres estrategias para regular nuestras emociones con la finalidad de mantenernos saludables y explicamos cuándo las aplicaríamos.


brandanbeatriz14: me das coronita
DetroXxYT: No por novato
Vaniatxc: Q injusto
JUNIORGAMER451913: yo si te doy

Respuestas a la pregunta

Contestado por Akemy014
138

Respuesta:

Te aconsejo que no hagas los mismos, a mí también me dejaron esa tarea...Bueno, aquí te dejo lo que respondí.

Explicación:

ESTRATEGIA 1:               Técnica de respiración profunda

Toma aire por la nariz y cuenta hasta 10, suelta el aire que tengas acumulado y exhala fuertemente. Repite este proceso hasta que consideres que estás lo suficientemente preparado para enfrentarte a la situación.

Cuándo la aplicaría?

Lo aplicaría cuando estoy molest@

ESTRATEGIA 2:                  Técnica de relajación

Una buena táctica  es pensar en algo que nos produzca la sensación positiva y pensar en situaciones que nos provocan esa sensación.

Dedicar un par de minutos a cosas que nos relajen. De esa forma podremos recargar las pilas (se refiere a estar motivados).

Cuándo la aplicaría?

Cuando estoy estresada, frustrada y preocupada.

ESTRATEGIA 3:               Detención del pensamiento

A veces, nuestro principal problema es que somos incapaces de dejar de pensar en lo negativo. Cuando esto ocurra, grítate a ti mismo “¡basta!”. Busca situaciones alegres que te produzcan emociones positivas y piensa en ellas, poco a poco irás relajándote.

Cuándo la aplicaría?

Cuando estoy pasando por un momento triste, cuando tenga miedo.

ESTRATEGIA 4:                  Intentar recordar tus virtudes y éxitos

Cuando sientas que pierdes el control sobre tus emociones, recuérdate a ti mismo...Aquellas cosas de las que te enorgulleces en tu vida.

Cuándo la aplicaría?

Cuando estoy insegura sobre mi futuro.


cotrinayoselin201: xd
Usuario anónimo: Gracias
Usuario anónimo: <3
jacksito356: y por que nos consejas que no hagamos los mismos :,v
Akemy014: Ahhh es que el profesor de seguro quiere nuevas estrategias(eso es lo que me dijo mi prof.) por eso lo digo...Pero si quieren también lo pueden hacer...
anccovictor08: gracias
aleck79: muy buena amig@
vickygarcia0115: GRACIAS ☺️
owohanakokun: ☺️
Contestado por josmari22
17

Respuesta:

1‐ la respiración es una de las estrategias más efectivas del control de las emociones y lo pueden aplicar en un momento de ira respiramos contamos hasta 10 segundos y aspiramos muy bien y votamos .

2- evitan las situaciones donde no te sientes bien como al ruido ,fiesta ,aglomeraciones ,etc evita acercarte a personas que te estresa y Acércate personas que te hacen sentir felices.

3‐ piensa en situaciones que te hayan o que alegre como un recuerdo de antes y así podemos controlar nuestras emociones cuando estemos en un momento de ira y frustración.

Explicación:

espero haberte ayudado

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