Salud, pregunta formulada por kiarasulca, hace 11 meses

menciona 10 alimentos que contengan hierro


umagigenaisamsl: CARNES ROJAS
umagigenaisamsl: MARISCOS DE CONCHA HIGADO VISSERAS
DaniCD: Mariscos. . ...
Espinacas. Las espinacas proporcionan muchos beneficios para la salud y tienen muy pocas calorías. ...
Carne de hígado y otros órganos. ...
Legumbres. ...
Carne roja. ...
Semillas de calabaza. ...
. ...
Pavo.
kiarasulca: mil gracias

Respuestas a la pregunta

Contestado por evelynalvaradomachar
15

Respuesta:

-Mariscos

-Espinacas

-Carne de hígado

-Legumbres

-Carne roja

-Semillas de calabaza

-Quinua

-Pavo

-Brócoli

-Tofu

Explicación:

Contestado por yoeld333
4

Uno de los nutrientes más importante de los alimentos en bebida y comida esencial para el funcionamiento sanguíneo en cuanto al conteo de los glóbulos rojos es el hierro.

El ser humano debe consumir al menos 18g de hierro para estimular la oxigenación de los tejidos a través de los siguientes alimentos:

  1. El brócoli
  2. Legumbres
  3. Camarones
  4. Huevos
  5. Carnes rojas
  6. Cítricos
  7. Vegetales (espinaca)
  8. Espinacas
  9. Pavo
  10. Quinua

Estos alimentos contienen un alto contenido de hierro.

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