Question

Me pueden decir un plan de entrenamiento de atletismo quiero varios ejemplos esque me pidieron hacer ejercicio con un plan de entrenamiento de 30 minutos haciendolo por fa es para mi calificación para mi parcial esta fácil solo que pues no tengo muchos datos para investigar​​

Answer 1

Respuesta:

estirar, calentar, trotar,

Answer 2

Respuesta:

Corre 45 minutos suave (a un paso de 4 a 5 en tu propia escala de 10 cuando 10 sería tu máxima velocidad). Al terminar corre de 4 a 6 veces lo más rápido que puedas durante 20 segundos, a tu máximo esfuerzo. Después de cada sprint recupera 30 a 45 segundos trotando suave.

Explicacion:

Espero que te ayude. :)