me ayudann plis y les doy corona
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
no se
Explicación paso a paso:
Respuesta:
cansado que evitar:
Mantenga un diario sobre la fatiga para ayudar a identificar cuáles son los momentos usuales durante el día cuando se siente más cansada o menos cansada.
Haga ejercicio con regularidad. ...
Trate de evitar las siestas largas (más de 30 minutos) tarde en el día. ...
Deje de fumar.
ESTRESADO que hacer :
Equilibra tus obligaciones (como las tareas escolares) con actividades de las que disfrutas (como relajarte o pasar tiempo con tus amigos). ...
Organiza tus obligaciones. ...
Come alimentos saludables. ...
Duerme bien. ...
Dedica tiempo a hacer ejercicio cada día.
DISTRAIDOS QUE HACER:
Prioriza tus tareas. Lo cierto es que prácticamente cualquier cosa de la vida es una distracción: familia, estudios, trabajo, amigos... ...
Usa cinco minutos para organizarte. ...
Escucha música. ...
Lo importante, a primera hora. ...
Mastica chicle
AGOTADOS QUE EVITAR:
Fatiga crónica o insomnio (o ambos).
Sentirse incapaz de sortear obstáculos o de alcanzar logros. (Gilbert equipara este sentimiento con "vadear las melazas: te presentas a hacer el trabajo y te das cuenta de que la tarea más pequeña y fácil parece mucho más ardua".)
Te sientes abrumado e incapaz de lidiar con las situaciones.