Los pensamientos automáticos y alternativos se diferencian en que:
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en que los pensamientos automáticos son cogniciones negativas, es decir, ideas, imágenes, creencias, expectativas, atribuciones, interpretaciones, auto instrucciones y esquemas que modulan la conducta a través de las emociones y, por tanto, son claves tanto en la aparición de diversos trastornos como en el proceso de cambio en cambio el pensamiento alternativo Simplemente es el aprendizaje para gestionar sentimientos y emociones desde una perspectiva menos negativa. Y para ello existen técnicas específicas que, aplicándolas en tu rutina, te pueden ser de gran ayuda. Detrás de estos pensamientos están las distorsiones cognitivas.
edwarjack:
gracias
de nada
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