Educ. Fisica, pregunta formulada por gonzapro5678, hace 16 horas

Investigar un ejercicio de elongacion por cada musculo a elongar.

Necesito ayuda por favor, muchas gracias.

Respuestas a la pregunta

Contestado por sdardilai

Respuesta: LOS MEJORES EJERCICIOS PARA ESTIRAR

Al margen de servirte para estirar bien los músculos antes de entrenar, realizar ejercicios de elongación todos los días ayuda a mantener la pérdida muscular bajo control y a mejorar la fuerza y flexibilidad del tendón. El estiramiento también mejora la capacidad de lubricación de las articulaciones, que puede verse comprometida por la inactividad y la edad, pero debemos diferenciar entre distintos tipos de ejercicios en función del grupo muscular que queramos estirar.

Explicación:

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