Investigar un ejercicio de elongacion por cada musculo a elongar.
Necesito ayuda por favor, muchas gracias.
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Respuesta: LOS MEJORES EJERCICIOS PARA ESTIRAR
Al margen de servirte para estirar bien los músculos antes de entrenar, realizar ejercicios de elongación todos los días ayuda a mantener la pérdida muscular bajo control y a mejorar la fuerza y flexibilidad del tendón. El estiramiento también mejora la capacidad de lubricación de las articulaciones, que puede verse comprometida por la inactividad y la edad, pero debemos diferenciar entre distintos tipos de ejercicios en función del grupo muscular que queramos estirar.
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