Question

Investiga y cuáles los beneficios de desarrollo a la fuerza y cuáles son cuidados a la hora de realizar los de ejercicios incluye gráficos​

Answer 1

Un programa completo de entrenamiento de fuerza proporciona los siguientes beneficios:

• Mayor fuerza de los huesos, músculos y tejidos conjuntivos (tendones y ligamentos).

• Menor riesgo de lesiones.

• Aumento de la masa muscular, lo que facilita que el cuerpo queme calorías y, por tanto, mantenga un peso saludable.

• Mejor calidad de vida.