• Investiga sobre los beneficios de la práctica de hábitos saludables y de actividad física para la salud.• Elabora un Circuito de ejercicios. Debes organizarlo con seis estaciones y ejercicios diferentes a los practicados (15 segundos de trabajo en cada estación, 60 segundos para pasar a la siguiente estación y dos minutos de descanso entre cada serie). Si deseas puedes utilizar algún material disponible en casa.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Beneficios de la actividad física
La práctica regular de actividad física está relacionada con una menor incidencia de enfermedades crónicas (obesidad, diabetes, hipertensión, dislipemias, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis y cáncer como el de mama o del colon). Además reduce los síntomas de depresión y ansiedad y disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades mentales como la demencia.
Practicar ejercicio físico aporta importantes beneficios sobre la salud, controla el peso, la imagen corporal y mejora la autoestima.El ejercicio físico también estimula la formación ósea e inhibe la pérdida de hueso. Es un importante factor que contribuye al mantenimiento del peso corporal. La ausencia de actividad física puede perjudicar seriamente la salud de niños y jóvenes adolescentes.
Explicación: