Instrucciones: Explica qué haces cuando se manifiestan las siguientes emociones en tu persona
Ira
Miedo
Tristeza
Alegria
Disgusto
Culpa
Ayuda pls
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Calmarte un poco es lo primordial y aquí te voy a dar algunos tips.
Explicación:
Ira:
Las emociones que se encuentran ligadas a nuestros pensamientos, por lo que una situación que causa ir. Por eso lo mejor que se puede hacer en un estado de ira es resguardarse en un cuarto o habitación, tomarse un vaso de agua y esperar que este sentimiento tan difícil salga de nuestros sentimientos.
Miedo:
Enfrentar los miedos Debemos enfrentarnos a nuestros miedos, a su origen, para que no nos persigan el resto de nuestras vidas. Escapar, permitir que nos paralice, nunca será la solución. Mira al miedo a los ojos, enfréntate a él y verás cómo entonces sabrás qué hacer.
Tristeza:
Cuando te sientes triste, es recomendable tomar comida baja en grasas y proteínas, pero rica en carbohidratos, como por ejemplo pan integral con jamón, palomitas de maíz sin grasa, etc. Cuando tomamos suficientes carbohidratos y reducimos el consumo de proteínas y grasas, se libera una mayor cantidad de triptófano en nuestro cerebro.
Alegría:
La alegría es un sentimiento positivo que puede surgir entre otras cosas por: la atenuación de un malestar o el logro de una meta objetivo, la observación de la felicidad de alguien a quien apreciamos o la contemplación de algo que nos parece hermoso. Su intensidad se modulará en función del grado de deseabilidad del objetivo alcanzado y por otra serie de factores, entre los que cabe destacar.
Disgusto:
Muéstrale cariño: a pesar de su comportamiento, intenta empatizar con el disgusto que tiene y abrázale. Muestra comprensión y háblale con palabras positivas y cariñosas. En lugar de decirle "qué feo estás cuando lloras", dile "sé que estás enfadado, pero si te calmas podemos hablarlo y encontrar una solución".
Culpa:
1. El sentimiento de culpasurge como consecuencia de nuestra capacidad de ponernos en el lugar del otro, de la empatía y del desarrollo de nuestra conciencia moral. 2. Para liberarnos de la culpaes imprescindible aprender a hacer juicios realistas y comprender que no ocupamos un lugar central.
No olvides dejar un gran me encanta y unas cinco estrellitas =D